Último Volumen
+100m
700 m
Media: 575 m/sesión
Descanso / 100m
81% act
47 s
~33s por parada (10 par.)
Ritmo Nado
Máx 100m
3:17
Total c/pausa: 4:04/100m
Gasto Energético
8.5 kcal/m
242 kcal
Acumulado: 1.215 kcal
Evolución por Sesión
Resumen de Sesiones Recientes (Vista Rápida)
Toca "Series" para desplegar bloques o "📋 Clonar" para copiar a una nueva fecha
Distribución de Metros por Estilo y Material
6 sesiones
📋 Copiar Entreno Antiguo a Fecha Nueva
Ahorra tiempo
Registrar / Editar Entrenamiento
1. ¿Cuántas repeticiones seguidas de este bloque? (con pausa entre cada una)
1 bloque
1x
2x
3x
4x
6x
2. Metros sin parar de cada bloque
50 m seguidos
25m
50m
75m
100m
125m
150m
200m
3. Toca el Estilo o Material para añadir a la cola
Diagnóstico Fisiológico y Densidad (Últimas Sesiones)
Estado Óptimo
Tracción Interna (Crol+Pull): 60%
Compensación (Espalda+Braza+Suro): 40%
Generador Interactivo para tu Próximo Día
Elige qué aspecto quieres priorizar mañana y el Coach recalcula la serie
📈 +Volumen Progresivo
Subir +50m/+100m manteniendo pausas controladas
🔗 Más Metros Seguidos
Fusionar bloques de 50m en 100m y estrenar 150m
⏱️ Reducir Descansos
Mismos metros pero bajando paradas a ~22s
⚖️ Equilibrio Muscular
Descargar hombros con más Espalda, Braza y Suro
Mapa Anatómico de Activación Muscular
Vista Anterior (Frontal)
Vista Posterior (Espalda)
💡 Toca cualquier músculo del dibujo para ver qué ejercicios de tu rutina lo activan y cómo compensarlo.
Ranking de Carga Muscular Relativa
Parámetros Biométricos y Piscina (Cálculo Real de Kcal)
TMB: 1.725 kcal/día
Añadir o Editar Registro de Peso
Cada sesión usa automáticamente tu peso más cercano a esa fecha
Gestión de Datos y Copia de Seguridad